хаштег: Када се појављују резултати кардио вежби?

Колико пута недељно радим кардио? Препоручује се 30 минута кардиоваскуларних вежби умереног интензитета сваког дана, пет дана у недељи. Што се тиче вежби високог интензитета, препоручује се да их изводите 20 минута дневно, три дана у недељи. Које су кардио вежбе, које укључују вежбе за стимулацију срца и јачање респираторног система, неопходне...