Сазнајте више о исхрани на води и корацима да је примените

Губитак килограма је сан многих од нас, јер гојазност има много различитих нуспојава и оштећења, а постоји много метода и дијета којима се људи подвргавају, како би стекли фит тело и одговарајући стас.

Међу најраспрострањенијим врстама дијете у последње време је дијета на води, за коју се сматра да потпуно зависи од пијења великих количина течности и воде.

Предности водене дијете

Ова врста дијете је једна од врста које имају велику ефикасност, јер вода има вишеструке предности, па је стога савршено решење за оне који желе да изгубе велике количине килограма у најкраћем могућем року, али морате знати које су предности који вас терају да прихватите ову дијету:

• Даје осећај ситости јер испуњава желудац и испуњава празнину, тако да не жели да једе велике количине хране у дужем временском периоду.
• Избацује токсине из тела и може учинити да се особа осећа енергично и енергично током периода дијете.
• Доприноси ослобађању од сала нагомилане у пределу стомака, задњице и груди, а ради и на бржем разграђивању и топљењу масти.
• Влажи кожу, посебно у случају губљења великих количина течности, када је изложена дијетама, па кожа губи свежину, јер вода постаје сјајна.
• Има ефикасну улогу у побољшању процеса варења и ослобађању тела од затвора, а то је оно што игра главну улогу у губитку високог процента тежине накупљене у различитим областима.

Кораци недељне водене дијете

Ако желите да примените недељну исхрану која зависи од уноса воде, она мора да има неке кораке које морате пратити да бисте постигли ефикасни и брзи резултати у мршављењу, а систем је следећи:

режим првог дана

• Узима се једна чаша млаке воде, али водећи рачуна да је одмах након буђења на празан стомак.
• После око сат времена, једно парче тоста, које је намењено дијетама, узима се са два јајета, најбоље кувана.
• Пре ручка попију се две шоље воде, најбоље топле, са неколико капи лимуновог сока, јер то даје осећај губитка апетита.
• Што се тиче ручка, треба јести само једно парче меса, било да је на роштиљу или кувано, да буде мало масноће, а поред тањира куваног поврћа можете појести и комад дијеталног тоста.
• Сат након претходног оброка узима се једно воће, најбоље јабука или поморанџе, са једном великом чашом воде.
• Што се вечере тиче, то ће бити шоља воћног сока од поморанџе или једно паковање безмасног јогурта са уклоњеним лицем и кашиком овсених пахуљица или цимета по жељи, како можете и без тога, али зачинско биље радите да бисте се осећали ситим.

Систем другог дана

• Одмах након буђења, узмите велику чашу млаке воде и додајте једну до две капи свежег лимуновог сока.
• Након што прођу два сата од претходног пута, узима се шоља топле воде, у коју можете додати мало лимуновог сока.
• У два сата после подне спрема се парче или кришка тоста са два кувана јајета, а поред је једна шоља чаја у коју се додаје обрано млеко без додавања шећера, али се ставља комад дијеталног шећера. додати по жељи.
• После три сата поједе се само четвртина комада пилетине, узимајући у обзир скидање коже и масноће са ње, а поред ње тањир салате од зеленог поврћа.
• Једно воће или шоља сока од поморанџе без шећера, а по жељи се додаје само једна кашичица пчелињег меда.
• Што се тиче вечере, шоља млека се спрема само са једним плодом поморанџе, ананаса или јабуке, по жељи по избору.

Оброци трећег дана

• На празан стомак треба попити једну до две шоље воде, али је треба загрејати пре јела.
• Отприлике сат времена након буђења поједе се једно мало парче младог сира, а кришка браон тоста, познатог као дијетални хлеб, пожељно је да се не пржи.
• Како се приближава време следећег оброка, попије се три шоље топле воде, а ако желите да добијете слатки укус, можете додати само кашику белог меда.
• За ручак овог дана треба понети јело од зелене салате од парадајза, лука и краставца, а служи се уз једну рибу кувану на роштиљу.
• Шоља воде се узима пошто се загреје, након што прођу три сата од претходног оброка.
• Увече се сервирају три кашике пасуља фава у које се дода свеж сок од лимуна или замени једним од куваних јаја, а уз то се сервира мрки тост.

Оброци четвртог дана

• Пијте пуно воде, најмање две шоље ујутру на празан стомак, пре доручка.
• Сачекајте сат времена пре доручка, који укључује четири кашике фава пасуља, и додајте му кашичицу лимунових капи.
• Попијте две шоље воде пре ручка.
• Поједите три кашике белог пиринча заједно са три комада рибе након што га испечете за ручак, а мора бити и велики тањир зелене салате.
• Сат времена пре спавања попије шољу млаке воде, претходно прокуване, и два воћа или кутију безмасног јогурта.

Систем петог дана

• Одмах након буђења попијте једну чашу воде.
• После тога се узима пола литра воде, уз тост хлеб за дијету, а поред тога и парче белог сира, пожељно је да сир буде потпуно безмасан и пије се чај са млеком, али не. додају му се заслађивачи.
• Пре јела следеће намирнице, попију се четири чаше воде, а затим се чека довољно времена најмање пола сата.
• Припремају се три комада меса, али под условом да се кувају на роштиљу или кувају да немају велике количине калорија или масноће и пола литра месног бујона, са скинутим слојем масти.
• Најмање сат времена пре спавања узима се шоља обраног млека, поред ње једна кришка мрког дијеталног хлеба и две шоље воде, а по жељи се може додати и једно кувано јаје.

Оброци шестог дана

• Ујутро је само једна шоља додала кап лимуна.
• После сат времена пун литар воде без икаквих додатака и других састојака и две кашике фава пасуља, са лимуном и зачинима, уз хлеб.
• Што се тиче подневне хране, она укључује четири кришке јетре на жару, а поред ње је салата у којој се налазе парадајз, краставци, зелена салата и шаргарепа.
• На крају дана узима се парче обраног сира, а може се узети сок од било које врсте природног воћа, било да је наранџа или јабука.

Систем седмог дана

• Овај последњи дан разликује се од остатка недеље по томе што доручак укључује три до четири чаше воде, под условом да је на празан стомак, као и једно парче потпуно безмасног турског сира са тостом.
• Још три шољице се једу пре ручка, али након што се загреје.На овај дан се може засладити белим медом.
• Можете јести пиринач или тестенину у количини од само три супене кашике, са једним или три комада рибе са роштиља, са количином сецканог поврћа и домаћег хлеба, тако да не прелази четвртину векне.
• Последњу храну за овај дан чине два комада сира са локалном векном, а течност за ово вече биће сок од било ког воћа, по жељи.

Дијета само на води без хране

Што се тиче овог система, он је потпуно другачији од претходног начина исхране, јер вам гарантује губитак велике количине масти и то у најкраћем року, али чини да особа треба потпуно да престане да једе храну док је замењује другим састојцима и његови кораци су следећи:

• Човек се припрема за себе пре почетка овог система, најмање недељу дана, тако што цео дан пости.
• У овим периодима сви оброци током дана се замењују водом, а остатак дана ће се састојати од конзумирања зеленог чаја и биљних додатака.
• Сваки нови дан почиње, нивои течности се повећавају више него претходног дана.
• Ако човек није у стању да се потпуно уздржи од хране, уместо масне и скробне хране стављају се салате, намирнице богате природним влакнима, течности, воће.
• Забрањено је јести било какве слаткише или храну која има високе калорије или скроб да би се осигурао успех дијете.
• Требало би да се консултујете са лекаром пре примене ове дијете, јер можда није погодна за све случајеве, ау неким случајевима може довести до тровања водом.

Који су фактори успеха водене дијете у губитку тежине?

Постоји неколико различитих фактора који помажу успеху ове врсте исхране и доприносе уклањању високог процента тежине, као и накупљених масти, а међу њима су и следећи:

• Пијте доста воде током целог дана, не мање од десет литара дневно.Што више времена пролази, то се више количине пије и тако даље, како бисте телу дали трајни осећај ситости и нема потребе за јелом.
• Пре него што поједете било који од ваша три оброка, морате га узети у изобиљу јер је мало калорија, па колико год да се повећа, не утиче на тежину, већ напротив, чини да стомак не осећа глад.
• Замените, колико год је то могуће, различите врсте сокова са њим, јер је најбољи.
• Смањите унос хране богате мастима и уљима како бисте добили жељени резултат у губитку тела.
• Држите се даље од пијења газиране воде током периода дијете, јер се сматра пићем које уништава исхрану јер има веома висок ниво шећера поред калорија.
• Вишак соли у храни је једна од ствари које кваре систем, па се мора водити рачуна о смањењу њених пропорција и количина у свим врстама намирница које смо поменули у систему како би дијета функционисала ефикасно, а резултати се виде након периода од најмање две недеље.
• Наставите да пратите кораке и не уносите никаква пића или храну која садржи количине уља или масти.
• Смањење конзумирања особе током целог периода је један од ефикасних и сигурних фактора успеха.